Esses 5 sinais cutâneos podem significar que você está com falta de vitamina D, de acordo com um médico

vitamina DUnsplash

Sempre nos dizem que precisamos aumentar nossa ingestão de vitamina D, na verdade, de acordo com pesquisas nacionais no Reino Unido, em toda a população, aproximadamente 1 em cada 5 pessoas tem níveis baixos de vitamina D - um número que não é ajudado pelo fato que passamos muito tempo encerrados em nossas casas este ano.


A vitamina D é fundamental para garantir que nossa saúde e bem-estar geral sejam mantidos; mas também é necessário para uma saúde saudável,.

Aqui, a Dra. Clare Morrison de MedExpress revela os 5 sinais cutâneos de que você pode precisar de alguma vitamina D.


1. Tez opaca

'Assim como todos os órgãos, a pele precisa de vitaminas vitais para funcionar corretamente, e a vitamina D é uma delas, a vitamina D é sintetizada principalmente na pele que é exposta à luz ultravioleta, se não for alcançada por dieta ou suplementos. Uma tez opaca pode ser um sinal de falta de vitamina D. Sua tez pode parecer ligeiramente acinzentada, sua pele não é tão roliça ou flexível como de costume, e você também pode ter olheiras mais escuras, porque a pele precisa de vitamina D para as células da pele se regenerem adequadamente e permaneçam saudáveis. '

Linha de cuidados com a pele para menopausa M&S x PRAI

MenoGlow Hot Flush Cool Fix Soro 60mlMenoGlow Hot Flush Cool Fix Serum 60ml PRAI marksandspencer.com £ 28,00 COMPRE AGORA

Oferta introdutória: £ 23, em vez de £ 28


tempero de camarão negro

Este gel refrescante rollerball tem uma função dupla para resfriar instantaneamente a pele quente e ruborizada e reduzir os sinais de envelhecimento causados ​​pela perda dramática de colágeno na época da menopausa

MenoGlow Gentle Rebalancing Creme Cleanser 120 mlMenoGlow Gentle Rebalancing Creme Cleanser120 ml PRAI marksandspencer.com £ 20,00 COMPRE AGORA

A pele da perimenopausa e da menopausa pode estar sujeita a surtos e desidratação severa, enquanto começa a parecer opaca, tudo ao mesmo tempo.


Usado em conjunto com uma luva de limpeza, este luxuoso limpador de chantilly ajuda a limpar, acalmar, equilibrar e hidratar a pele temperamental para uma tez pura e revitalizada.

MenoGlow Collagen Boosting Cremegel Moisturizer 50mlMenoGlow Collagen Boosting Cremegel Moisturizer 50ml PRAI marksandspencer.com £ 25,00 COMPRE AGORA

Este creme de dia multifuncional foi desenvolvido para colocar de volta o que a menopausa tira: aumentar o colágeno, aumentar a hidratação, suavizar as rugas e aliviar a vermelhidão. Tudo embrulhado em uma textura de gel refrescante e agradável.


MenoGlow Super Hydrating Sleep Creme 50mlMenoGlow Super Hydrating Sleep Creme 50ml PRAI marksandspencer.com £ 28,00 COMPRE AGORA

A perda de umidade durante a noite é o principal desafio da perimenopausa e da menopausa, exacerbada por quedas de estrogênio e suores noturnos. Este creme noturno propositalmente criado infunde umidade na pele, sem bloquear os poros. Enquanto dorme, este creme ajuda a acalmar, engordar e hidratar a pele sujeita a sensibilidade e secura extrema.

Máscara de sono rejuvenescedora MenoGlow Ultra 50mlMenoGlow Ultra Máscara Rejuvenescedora para Sono 50ml PRAI marksandspencer.com £ 30,00 COMPRE AGORA

Este tratamento de recuperação durante a noite proporciona uma sensação de hidratação para a pele seca, com sede e hormonais. Criada com seis hidratantes potentes, incluindo ácido hialurônico e ceramidas, esta fórmula oferece hidratação em várias camadas enquanto reequilibra e rejuvenesce a pele enquanto você dorme. Instantaneamente calmante, também ajuda a reparar danos e uniformizar o tom da pele.

2. Breakouts

“A vitamina D pode reduzir a inflamação da pele, o que significa lutar contra doenças da pele como acne e rosácea. Devido à sua ação na resposta à insulina no sangue, o aparecimento de acne também pode ser bastante melhorado. Essa redução da inflamação também ajudará na saúde geral da pele. '

3. Linhas finas

'A vitamina D atua como um antioxidante, o que significa que é capaz de ajudar contra linhas finas e rugas. Esta vitamina ajuda o corpo a combater os radicais livres, que provavelmente causam rugas em nossa pele e a deterioração geral que vem com a idade. A falta de fontes vitais de vitamina D pode significar que nossas rugas se tornam muito mais profundas e visíveis, a falta de vitamina D também pode significar que desenvolvemos novas rugas em um ritmo muito mais rápido. '


História Relacionada M&S lança linha de cuidados com a pele especialmente para menopausa

4. Pele seca

“Um sinal de deficiência de vitamina D na pele é a pele seca e com coceira no rosto, que pode ocorrer em toda parte ou em áreas como bochechas, queixo e testa. Em alguns casos graves, aqueles com deficiência também podem desenvolver eczema, que se acredita ser causado por uma disfunção do sistema imunológico. Estudos demonstraram que a vitamina D pode ser eficaz em seu tratamento, seja ela proveniente da luz solar direta, de um suplemento ou de uma aplicação tópica na pele. '

5. Sudorese

“A deficiência de vitamina D pode causar suor na pele e é considerada um dos primeiros sinais de um problema. Você vai suar por todo o corpo, incluindo o rosto, o que pode fazer com que sua pele fique seca e irritada, além de aumentar suas chances de erupções - portanto, aumentar sua vitamina D pode ajudar.


Como você pode aumentar sua ingestão diária de vitamina D?

“A maneira mais rápida de aumentar sua ingestão é tomar suplementos de vitamina D diariamente. Você também pode tentar encontrar um óleo de soro de vitamina D para uma aplicação tópica na pele, isso ajudará a dar a sua pele contato direto com a vitamina, o que deve ajudar a aliviar as doenças de pele mencionadas acima. '

sanduíches mexicanos de porco desfiado
Vitamina D3 líquida de ação rápida Nature's Garden 60ml hollandandbarrett.com £ 13,99 COMPRE AGORA

Inscreva-se no Red agora para que a revista seja entregue em sua porta.