O treino em casa que chuta sua bunda

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Encontrar um plano de condicionamento físico que seja flexível, acessível e realmente funcione não é uma tarefa fácil. As academias e personal trainers são caras e é mais fácil falar do que fazer motivar-se para nadar ou correr.


Embora existam inúmeras opções para exercícios em casa, de DVDs a vídeos do YouTube ou seguir uma rotina de HIIT que você encontrou no Instagram, é quase impossível encontrar um que preencha todas as caixas. Precisa ser barato, exigir pouco ou nenhum equipamento, ter uma estrutura que nos mantenha motivados e ser resistente o suficiente para realmente fazer a diferença.

Introduzir o Método BodyBoss , o plano de exercícios que você pode fazer em casa que promete resolver todos os seus problemas de condicionamento físico.

7 potes de pimenta

BodyBoss é um treino HIIT:'A técnica HIIT envolve rajadas repetidas de exercícios anaeróbios breves e intensos realizados com esforço máximo, alternados com curtos períodos de recuperação.'e o plano cria algo que eles cunharam como 'efeito BodyBoss' -“O maior benefício do Método BodyBoss sobre outros exercícios está no efeito pós-queimadura ou no consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC). Chamamos esse gasto de energia pós-treino de Efeito Boss (# Efeito Boss). Concluindo um treino de BodyBoss, o corpo continuará a queimar calorias por horas após o término do treino. '


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Funciona melhor na impressão? Nós temos você, querida - Nossa edição impressa é prática e fácil de embalar com seu equipamento de treino! Treine a qualquer hora, em qualquer lugar e com o mínimo de equipamento & # 65533; & # 65533; & # 65533; & # 65533; #BodyBoss #BossEffect


bolo oreo em uma caneca

Uma postagem compartilhada por Guia de condicionamento físico Bodyboss HIIT (@bodybossmethod) em 3 de fevereiro de 2018 às 2h30 PST

O guia em si custa £ 54,90 e além de talvez um tapete e algumas roupas de ginástica (se você ainda não tiver algumas), esse é todo o dinheiro que você precisa para gastar. O plano também foi pensado para economizar seu tempo, os treinos HIIT são curtos e intensos e se você seguir o cronograma, vai se exercitar três vezes por semana por cerca de meia hora (aquecimento e desaquecimento incluídos).


Acredite em nós quando dizemos que este plano irá desafiá-lo, cada movimento é fácil de realizar, mas ao mesmo tempo intensamente desafiador. Portanto, embora não demore muito para descobrir a rotina, você estará suando e bufando em minutos. O plano também muda a cada duas semanas para que não haja estagnação, seu condicionamento físico é constantemente desafiado conforme novos movimentos explosivos são introduzidos.

manjericão com pimenta

Brilliantly BodyBoss também vem em um livro fácil de ler que é na verdademais fácilpara usar em vez de um laptop ou telefone, basta deslizar para a página certa e imagens nítidas e coloridas o guiarão durante o treino.


Experimente BodyBoss aqui.

Roanna Day Roanna é a editora digital da Red Online.