Novo estudo revela quantos de nós evitamos sexo durante o confinamento

Homens e mulheres podem sofrer um falta de libido em algum momento de sua vida adulta. Na maioria das vezes, essa queda no desejo é uma falha temporária que pode ser resolvida com segurança reavaliando nossa saúde geral e ajustando os hábitos de vida.

Gostaríamos de salientar, porém, que durante a atual pandemia de coronavírus, muitas pessoas estão descobrindo que seu desejo sexual está mais baixo do que o normal e isso é totalmente normal.

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Na verdade, um novo estudo conjunto entre as universidades Anglia Ruskin e Ulster, publicado no Journal of Sexual Medicine , descobriu que seis em cada dez de nós nunca tiveram relações sexuais no confinamento. Isso é 39,9% dos adultos no Reino Unido.

Os pesquisadores dizem que descobrir que você está menos entusiasmado com a ideia de ficar entre os lençóis quando está estressado, ansioso ou inquieto é um efeito colateral comum e faz sentido no clima atual. Além disso, as regras de distanciamento social tornam isso complicado para casais que não moram juntos.

No entanto, se você acha que gostaria de acelerar as coisas e voltar ao clima, talvez seja hora de mudar o que você está comendo?

Para ajudá-lo a sair de qualquer quarto acalma nutricionista Flor de sara revela suas principais dicas sobre quais alimentos você pode consumir para ajudá-lo a se excitar e quais alimentos evitar para evitar o desligamento.

Aumentar as gorduras

Aumente as gorduras, como ácidos graxos essenciais, ômega 3 e óleos naturais, enchendo-se de peixes oleosos, ovos, nozes, sementes e sementes de linhaça. Gorduras boas e saudáveis, como peixes oleosos, agem como antiinflamatórios e auxiliam na transmissão nervosa e nas ações dos neurotransmissores.

John Lawson, BelhavenGetty Images

Reduz a inflamação corporal

Reduza a inflamação do corpo optando por uma dieta alcalina - encha-se de vegetais de folhas verdes escuras e evite alimentos processados, açúcar e grãos refinados. Isso será de ajuda especial para aqueles que têm um problema de saúde que está afetando sua libido, como artrite, obesidade, desequilíbrios hormonais, diabetes e doenças cardíacas.

Aumentar o fluxo sanguíneo

Aumente o fluxo sanguíneo e apoie a microcirculação ao comer muitas frutas que aumentam a vitamina C, bem como vegetais ricos e com folhas, incluindo couve e. Você também pode ajudar o fluxo sanguíneo comendo muitos alimentos ricos em zinco, como sementes de abóbora, pinhões, carne vermelha, grão de bico e espinafre. O zinco é particularmente vital para o esperma saudável e para aumentar a fertilidade masculina. O cacau também contém zinco, fazendo com que o chocolate amargo, também rico em fitonutrientes, seja uma boa opção.

Melhore o seu humor

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Melhore o seu humor comendo muitos alimentos ricos em B, como carne de porco, frango, pão, grãos integrais, ovos e leguminosas. Eu também recomendaria tomar um complexo B, que pode ajudar a combater a sensação de estresse, falta de energia ou depressão. Eles também são vitais para apoiar as glândulas supra-renais, que produzem uma variedade de hormônios.

Verifique seus níveis de vitamina D

Verifique seus níveis de vitamina D, a vitamina D está rapidamente se tornando a vitamina estrela e indispensável para nossa saúde geral, incluindo nosso sistema imunológico, pressão arterial e até mesmo colesterol, mas também desempenha um papel importante em nosso impulso sexual. A deficiência de vitamina D pode reduzir os hormônios (estrogênio para mulheres e testosterona para homens), afetando o humor, o desejo sexual e o desempenho.

Para melhorar o humor e a libido, aconselho tomar um suplemento de vitamina D diariamente de outubro a abril e para quem não passa muito tempo fora, durante todo o ano.

Espirulina

Espirulina foi descoberto que protege os espermatozoides e os testículos dos efeitos prejudiciais do envenenamento por mercúrio, salvaguardando a fertilidade masculina. Você pode comprar espirulina em pó ou cápsula. É também uma pequena fonte de antioxidantes.

Imagens de Aniko HobelGetty

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Adicionando o seguintetambém é uma ótima maneira de melhorar naturalmente a libido:

Chocolate escuro

Além de estimular o fluxo sanguíneo, o chocolate amargo aumenta os hormônios serotonina e dopamina, ajudando a diminuir os níveis de estresse e promovendo o relaxamento. Esses dois motivos, por si só, fazem do chocolate amargo o acompanhamento perfeito para uma noite tranquila em.

fatias de poblano com creme

Ostras

As ostras têm a reputação de impulsionar a libido. Não está claro se é a forma e a textura da casca ou o fato de que eles são embalados com muito zinco, minerais e aminoácidos que aumentam a libido. As ostras também são embaladas com vitaminas B, o que ajuda na circulação, extremamente importante.

Melancia

Além de rica em licopeno, a melancia também contém citrulina, que se converte no aminoácido arginina. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos de forma semelhante à forma como o Viagra atua.

Pitipat Usanakornkul / EyeEmGetty Images

Ruivo

O gengibre é mais conhecido por suas propriedades anti-náuseas e estimulantes da circulação, mas também pode aumentar o desejo sexual. Experimente um pouco de chá de gengibre ou rale um pouco de gengibre em um picante.

Pimenta

Aumente o fogo adicionando um pouco de tempero às suas refeições. As pimentas ajudam a acelerar o metabolismo, aumentam o fluxo sanguíneo, aumentam os lábios e liberam endorfinas agradáveis. Combine pimenta com chocolate amargo para obter o estímulo final.

Figos

Diz-se que estimulam a fertilidade e a secreção de feromônios.

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