Como parar de se comparar com os outros

vista lateral de uma jovem mulher com uma camisola de malha olhando para cima e liberando um monte de balões brilhantes durante a festa de aniversário contra um fundo amarelomax-kegfire

Em uma época em que todos recorreram às redes sociais, conexão e humor, cultura de comparação também nunca foi tão abundante.


De superar uns aos outros no TikTok, para cozinhar, correndo mais milhas e fazendo um curso online , a vida de bloqueio revelou o sempre presente senso de opressão que a mídia social exacerba; e é por isso comparadora Lucy Sheridan quer que você pare de se comparar a como todo mundo está fazendo, e apenas concentre-se em você mesmo .


Há uma citação atribuída a Theodore Roosevelt que destaca 'a comparação é o ladrão da alegria' e essa foi em grande parte a minha experiência de vida, pois, durante anos da minha vida, a comparação roubou minha alegria.

Desde os cinco anos de idade, lembro-me de me classificar em relação a outras crianças e ter uma visão realmente clara de onde eu estava sentado na hierarquia - como eu era bom em colorir em comparação com outras crianças e onde poderia terminar em atividades de alta octanagem como a corrida do ovo e da colher do ano cinco na escola. À medida que fui crescendo, passei a julgar como meu corpo se desenvolveu na puberdade, quando eu beijava um menino, que notas eu tirava para a universidade e depois avançava para a idade adulta, criando raízes ainda mais profundas em minha carreira e vida pessoal.

- Se parece exaustivo, é porque foi.


Durante grande parte da minha vida, comparei-me de muitas maneiras a muitas pessoas, agarrando-me às coisas que percebia serem diferentes entre nós quase constantemente. Tornou-se particularmente grisalho no final dos meus vinte anos quando, depois de participar de uma reunião da escola, me vi em uma 'Las Vegas de comparação' feita por mim mesmo quando me aproximei e me aproximei da vida de meu coorte, conforme relatado online. Depois daquele dia, eu ferozmente verifiquei e avaliei onde minha vida era comparada com a deles, quase sempre saindo com a sensação de que não era o suficiente. Sem sucesso o suficiente, criativo o suficiente, popular o suficiente, atraente o suficiente em comparação com os outros. Se parece exaustivo, é porque foi.

Depois de um ano de comparação, que quase provocou um colapso emocional, veio o meu toque de despertar. Eu me lembro bem. Eu estava totalmente vestido, deitado debaixo do meu edredom na cama, em uma bela tarde de sábado que eu estava perdendo porque estava navegando nas redes sociais, verificando as pessoas que eu estava 'sob vigilância' - meus maiores gatilhos de comparação na época. 'Olhe para eles em sua bela casa ... Olhe para eles nas Maldivas novamente (espere, de novo?!) ... Olhe para sua nova promoção & hellip;' e assim continuei perdida em meus pensamentos negativos e, francamente, em julgamentos maldosos.


Isso havia se tornado uma atividade tão agressivamente persistente que meu telefone, sem aviso, simplesmente morreu devido ao superaquecimento. Era impossível para mim ignorar a metáfora: minha comparação tinha se tornado muito quente para eu lidar.

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Eu sabia que era hora de me livrar da comparação, mas como? Essa não foi uma resposta imediatamente óbvia, então, a partir daí, me preparei um enigma: se eu pudesse pensar e me sentir nessa armadilha, poderia pensar e me sentir fora dela? Eu estava determinado a descobrir.


Eu estava determinado a decifrar o código de como poderia me sentir o suficiente e trocar a comparação pela autoconfiança. Demorou alguns anos, mas cheguei lá, passo a passo, e se eu pudesse saber então o que sei agora incluiria o seguinte:

Como parar de se comparar com os outros:

Pare de 'colocá-lo em um painel'

Quando terceirizamos nossas escolhas e decisões para outras pessoas e suas opiniões, abrimos mão de nosso poder e ficamos desconfiados de nós mesmos. Se começarmos a fazer uma chamada sobre o que é importante para nós, sem discussão, com base no que sabemos, acreditamos e pensamos no momento, então acumulamos evidências de que podemos assumir o controle e isso aumenta nosso senso de auto-estima com o tempo. Mesmo que você não obtenha o resultado que deseja ou espera, pode lidar com o que vem a seguir porque é inteligente e engenhoso.

Escolha o seu círculo

O escritor de psicologia Jim Rohn destaca, você é a soma das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Isso não significa que você tem que 'queimar e destruir' em seus relacionamentos, mas fornece um grito de guerra para você discernir e decidir com quem está cercado. De quem você quer ser a soma? É melhor ter cadeiras vazias naquela mesa do que passageiros ou pessimistas! Quem te levanta e torce por você? Quem o desafia de todas as maneiras certas? Quem te inspira e te faz sentir que PODE? Procure-os e cumpra-os - isso transformará a energia e a dinâmica de sua vida, permitindo que sua autoestima floresça.

biscoitos entregues na sua porta
celebração de festa com coresArtur Debate

Decida o que você deseja

Com muita frequência, herdamos nossos objetivos ou percepção de sucesso de outras pessoas - seus amigos, um pai insistente ou um professor da escola. Outro cenário é que superamos nossos objetivos anteriores e, ainda assim, perdemos tempo e energia nos esforçando para alcançá-los. Não questionamos ou verificamos se está alinhado com o que queremos agora ou com o futuro que desejamos criar para nós mesmos. Portanto, aqui está o seu convite para pensar e decidir o que você quer sem julgamento, escreva e descubra qual será o próximo passo correto e, em seguida, dê-o. Isso nos permite viver autenticamente e em alinhamento, o que aumenta ainda mais nossa sensação de ser o suficiente.


Saiba que 'prepare-se para o pior e você não ficará desapontado' é uma besteira completa

Sim, eu sei que é um ditado irônico que usamos para autopreservação, mas também é prejudicial e limita sua crença em si mesmo. Você é inteligente, gentil e engenhoso e as pessoas estão torcendo por você. Não é um truque que você tenha recebido sua combinação única de pontos de vista, habilidades, conhecimento e experiências sem motivo. Você é capaz e merece as coisas boas que deseja colocar em sua vida. Portanto, não se prepare para o pior - espere o melhor resultado possível e saiba que, com cooperação, o que você busca está procurando você.

Nossos sentimentos de 'o suficiente' serão diferentes porque cada um de nós é muito diferente. E, no entanto, eu sei que a aplicação desses insights em minha vida diária trabalhou meus músculos 'suficientes' de tal forma que hoje eles estão grandes e fortes e ninguém rouba minha alegria.

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